健康管理は、食事の管理から。牛ステーキ小の栄養バランスを見てみよう

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牛ステーキ小の詳細

材料

＊輸入牛モモ 0.8人前 146 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    181.9 kcal
牛ステーキ小

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 2375 mg
 
60.3%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 5.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 53.6 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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