健康管理は、食事の管理から。緑豆の栄養バランスを見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>緑豆の詳細

緑豆の詳細

材料

＊緑豆 1人前 177 kcal
    177 kcal
緑豆

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177 kcal
 
7.1%
  
＊炭水化物 59.1 g
 
13.6%
  
＊タンパク質 25.1 g
 
20.2%
  
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
  
＊カリウム 1300 mg
 
43.3%
  
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
  
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
  
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
  
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
  
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
  
＊葉酸 460 μg
 
46%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 14.6 g
 
58.4%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月13日（日）晴... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
意外と 　taka0723
shape of ... 　みど☆り
23℃曇り 　muusan
お墓参り 　mommomo
シャンプーのトライ... 　こもれびノート
7/12 　つかっと
20250712 　rm-112
23℃曇り 　muusan
腕時計が壊れた 　常夏の国
休日　飲み会 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
初鳴きを聞く 　Ｓｅｉ
7月12日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ