健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    407.4 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 407.4 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 81.7 g
 
22.5%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 1170 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 75 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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