健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

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ささみの詳細

材料

若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
    34.7 kcal
ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 34.7 kcal
 
1.6%
内訳
炭水化物 --- g
 
---%
 
タンパク質 7.6 g
 
7.3%
内訳
ナトリウム 10.9 mg
 
0.3%
内訳
脂質 0.3 g
 
0.5%
内訳
カリウム 139 mg
 
4.6%
内訳
カルシウム 1 mg
 
---%
 
0.1 mg
 
0.2%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 4.6 μg
 
7%
内訳
葉酸 3.3 μg
 
0.3%
内訳
コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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