健康管理は、食事の管理から。ひじきと豆のサラダの栄養バランスを見てみよう

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ひじきと豆のサラダの詳細

材料

＊ひじき 0.3人前 2.1 kcal
＊大豆水煮缶詰 1人前 35 kcal
    37.1 kcal
ひじきと豆のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.1 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 73.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 74.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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