健康管理は、食事の管理から。卵ときのこの雑炊の栄養バランスを見てみよう

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卵ときのこの雑炊の詳細

卵ときのこの雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336.9 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 46.5 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 640 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 685 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 49.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 23.5 μg
 
47%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.8 μg
 
22.7%
 内訳
＊葉酸 67.5 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
34.6%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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