健康管理は、食事の管理から。なすの煮物の栄養バランスを見てみよう

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なすの煮物の詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.2杯 11.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.3カップ 1.2 kcal
    38.8 kcal
なすの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.8 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 361 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 33.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
5.5%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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