健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    532.6 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.6 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 64.6 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 17.2 g
 
24%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 15.2 μg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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