健康管理は、食事の管理から。ピザの栄養バランスを見てみよう

ボンド８８さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザの詳細

ピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    620.2 kcal
ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 620.2 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 78.4 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 28.7 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 271 mg
 
11.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 99.4 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 70.2 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
晴 　komokomo
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ