健康管理は、食事の管理から。ピザのビタミンDの内訳

ピザのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• パン酵母 （57.1%）
• ドライソーセージ （30.6%）
• パルメザンチーズ （12.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

パン酵母	2g	0.06	μg	57.1	%
ドライソーセージ	中2枚	0.03	μg	30.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.01	μg	12.2	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
ピーマン	10g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0	μg	0	%
トマトソース	30g	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	μg	0	%