健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの栄養バランスを見てみよう

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ぶっかけうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊三つ葉 10本 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
    357.1 kcal
ぶっかけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357.1 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1643 mg
 
52.1%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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