健康管理は、食事の管理から。すじ肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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すじ肉と大根の煮物の詳細

材料

＊スジ（牛） 1人前 155 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ4杯 51.1 kcal
＊本みりん 小さじ8杯 116 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    363.1 kcal
すじ肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 363.1 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 34.9 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 35.5 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 4259 mg
 
108.1%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 632 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 68.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 10.8 g
 
135%
 内訳


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