健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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蒸しパンの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 大さじ1杯 29.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
    189.4 kcal
蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.4 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
12.6%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 299 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 92.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
8.7%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
30%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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