健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆腐の味噌汁の詳細

豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊乾燥ワカメ 0.5g 0.59 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
＊木綿豆腐 150g 108 kcal
    121.9 kcal
豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.9 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 275 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 192 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.2 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ