健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　の栄養バランスを見てみよう

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たまご焼き　の詳細

材料

＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊植物油 大さじ0.05杯 6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.05杯 0.64 kcal
    22.9 kcal
たまご焼き　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.9 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 1.4 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 66.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 17.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 45.2 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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