健康管理は、食事の管理から。山芋玉子焼の栄養バランスを見てみよう

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山芋玉子焼の詳細

材料

＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊植物油 大さじ0.05杯 6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.05杯 0.64 kcal
＊長いも 40g 26 kcal
    48.9 kcal
山芋玉子焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.9 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 67.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 45.2 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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