健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.8 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 655 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 89.7 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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