健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 607.1 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 38.6 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 47.2 g
 
44.1%
 内訳
＊ナトリウム 3210 mg
 
101.9%
 内訳
＊脂質 28.9 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 1425 mg
 
47.5%
 内訳
＊カルシウム 647 mg
 
28.1%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 82.5 mg
 
82.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 216 μg
 
332.3%
 内訳
＊葉酸 251 μg
 
25.1%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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