健康管理は、食事の管理から。ほたてのバターソテーの栄養バランスを見てみよう

hyaleteGさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほたてのバターソテーの詳細

ほたてのバターソテーの詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 80g 77.6 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    174.5 kcal
ほたてのバターソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.5 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 53.7 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1/6 　子分
冷えた 　pushuca
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ