健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダ（和風）の詳細

豆腐サラダ（和風）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.5 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 38.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
61.2%
 内訳
＊カリウム 650 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 885 mg
 
38.4%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 55.5 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 83 μg
 
127.6%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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