健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの煮物の詳細

かぼちゃの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1289.2 kcal
 
67.9%
 内訳
＊炭水化物 216 g
 
65%
 内訳
＊タンパク質 48.7 g
 
51.3%
 内訳
＊ナトリウム 1083 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 25.7 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 5057 mg
 
168.5%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 7.8 mg
 
19.5%
 内訳
＊亜鉛 8.2 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンA 3312 μgRE
 
110.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 2.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 433 mg
 
433%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 49.8 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンK 261 μg
 
401.5%
 内訳
＊葉酸 438 μg
 
43.8%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 35 g
 
175%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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