健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物のナトリウムの内訳

かぼちゃの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （72%）
• 食塩 （18%）
• 合挽ミンチ （7.5%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• かぼちゃ （0.92%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	72	%
食塩	0.5g	195	mg	18	%
合挽ミンチ	150g	81	mg	7.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	1.6	%
かぼちゃ	中1個	10	mg	0.92	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%