健康管理は、食事の管理から。牛肉の栄養バランスを見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉の詳細

牛肉の詳細

材料

＊和牛モモ 30g 73.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊わけぎ 中0本 0 kcal
    73.8 kcal
牛肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.8 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 13.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 93 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 1.2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月12日（木）曇... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
雨、夜止む 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
４０代も残り1年 　megulalal...
6月11日（水）雨... 　凡　ハヤト
一日ぐずつく 　Ｓｅｉ
颱風1号発生 　pushuca
エスコンF北海道へ... 　おじまる子
よしよし 　taka0723
早期退職者の今 　打ち水
21℃雨 　muusan
大丈夫♪ 　ましゃもも
21℃雨 　muusan
6/10-梅雨入り 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ