健康管理は、食事の管理から。牛肉の栄養バランスを見てみよう

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牛肉の詳細

材料

＊和牛モモ 30g 73.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊わけぎ 中0本 0 kcal
    73.8 kcal
牛肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.8 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 13.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 93 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 1.2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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