健康管理は、食事の管理から。チーカマの栄養バランスを見てみよう

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チーカマの詳細

材料

＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    104.1 kcal
チーカマ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.1 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 469 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 40.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 23.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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