健康管理は、食事の管理から。ながいもの栄養バランスを見てみよう

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ながいもの詳細

材料

＊長いも 30g 19.5 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    33 kcal
ながいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 517 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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