健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.3枚 34.7 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    53.3 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.3 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 492 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 52.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 40 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.1 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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