健康管理は、食事の管理から。てんぷらの栄養バランスを見てみよう

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てんぷらの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊若鶏ムネ 中0.3枚 172 kcal
    279.6 kcal
てんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.6 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 76.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 29.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 45.1 μg
 
69.3%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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