健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

リヴァイさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サラダの詳細

サラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
＊レタス 0.5人前 1.8 kcal
＊若鶏ムネ 中0.3枚 172 kcal
    175.8 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.8 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 34.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.9 μg
 
62.9%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 71.1 mg
 
10.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
休みはすぐ終わる 　常夏の国
休日　食事会　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
20251116 　rm-112
カルマン渦 　pushuca
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
20251115 　rm-112
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ