健康管理は、食事の管理から。おからナゲットの栄養バランスを見てみよう

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おからナゲットの詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊合挽ミンチ 2g 4.4 kcal
    48.9 kcal
おからナゲット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.9 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 3.1 mg
 
---%
  
＊脂質 2.1 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 50.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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