健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 665 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
29.3%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 225 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.1 μg
 
45.4%
 内訳
＊葉酸 38.8 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 74.8 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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