健康管理は、食事の管理から。いり卵の栄養バランスを見てみよう

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いり卵の詳細

いり卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.1 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 69.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 67 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.8 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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