健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 32.4 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 180 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 1898 mg
 
63.2%
 内訳
＊カルシウム 410 mg
 
17.8%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 541 μgRE
 
18%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 121 mg
 
121%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 409 μg
 
545.3%
 内訳
＊葉酸 468 μg
 
46.8%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 12.3 g
 
49.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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