健康管理は、食事の管理から。タラの栄養バランスを見てみよう

takky0000さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タラの詳細

タラの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身2切れ 123 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    123.2 kcal
タラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.2 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 28.2 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 2516 mg
 
63.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 92.8 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ