健康管理は、食事の管理から。まいたけ炒めの栄養バランスを見てみよう

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まいたけ炒めの詳細

材料

＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    68.9 kcal
まいたけ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.9 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 59.9 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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