健康管理は、食事の管理から。ピーマンのゴマ和えの栄養バランスを見てみよう

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ピーマンのゴマ和えの詳細

材料

＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    65.5 kcal
ピーマンのゴマ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.5 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 0.6 mg
 
---%
  
＊脂質 5.3 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.6 mg
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.7 μg
 
11.8%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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