健康管理は、食事の管理から。ミル貝の刺身の栄養バランスを見てみよう

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ミル貝の刺身の詳細

ミル貝の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 18.3 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 330 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 9.1 μg
 
379.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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