健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう

ｋｕ～さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>天ぷらうどんの詳細

天ぷらうどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 7g 64.5 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
    449.8 kcal
天ぷらうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.8 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 73.7 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 2673 mg
 
84.8%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 54.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 63.5 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ