健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とピーマンのオイスターソース炒めの詳細

豚肉とピーマンのオイスターソース炒めの詳細

材料

＊豚ロース 90g 237 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊ピーマン 60g 13.2 kcal
＊オイスターソース 15g 16.1 kcal
    304 kcal
豚肉とピーマンのオイスターソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 715 mg
 
22.7%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 582 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 33 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 53.5 mg
 
53.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.9 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 40.9 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 55.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ