健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.7 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 417 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 79.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 212 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.9 μg
 
59.8%
 内訳
＊葉酸 62.6 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
83.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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