健康管理は、食事の管理から。蟹汁の栄養バランスを見てみよう

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蟹汁の詳細

材料

＊毛ガニ 中1杯 86.4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.65杯 55.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    147.6 kcal
蟹汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.6 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1819 mg
 
46.2%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 28.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 56.4 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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