健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

happy　tomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.2 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
31%
 内訳
＊ナトリウム 107 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 24.1 g
 
45.6%
 内訳
＊カリウム 1343 mg
 
44.7%
 内訳
＊カルシウム 221 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 55.4 mg
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 239 μg
 
367.6%
 内訳
＊葉酸 242 μg
 
24.2%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/8 　つかっと
ヨーグルッペ 　おじまる子
やれやれ 　taka0723
先輩から言われ 　打ち水
2026/7/8 　もも子の明日
23℃晴れ 　muusan
7/7 　つかっと
7/7 　子分
23℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
史さん市川へ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ