健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240.1 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 733 mg
 
23.2%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
21%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 77.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 471 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.4 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 71.6 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 379 mg
 
58.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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