健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの栄養バランスを見てみよう

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シーフードピザの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.7杯 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ヤリイカ 中0.3杯 38.3 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 20g 16.4 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
    455.2 kcal
シーフードピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.2 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 45.5 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.5%
 内訳
＊カリウム 819 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 346 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 228 mg
 
30.4%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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