健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シーフードピザの詳細

シーフードピザの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.7杯 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ヤリイカ 中0.3杯 38.3 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 20g 16.4 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
    455.2 kcal
シーフードピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.2 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 45.5 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
32.1%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 819 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 346 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 228 mg
 
30.4%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
障子の張替、やるぞ... 　宇宙エース1957
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ