健康管理は、食事の管理から。ひれ肉の栄養バランスを見てみよう

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ひれ肉の詳細

材料

＊和牛ヒレ 1人前 223 kcal
    223 kcal
ひれ肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.1 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 40 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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