健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメン大盛の栄養バランスを見てみよう
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とんこつラーメン大盛の詳細
とんこつラーメン大盛の詳細
材料
*
ラーメン(生)
150g
422
kcal
*
焼き豚
中3枚
51.6
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
紅ショウガ
1食分
1.9
kcal
*
きくらげ
1人前
8.4
kcal
*
ガーリックパウダー
大さじ1杯
26.7
kcal
515.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
515.7
kcal
24.3%
内訳
*
炭水化物
95.6
g
25.8%
内訳
*
タンパク質
20.6
g
19.4%
内訳
*
ナトリウム
1178
mg
29.9%
内訳
*
脂質
4.5
g
7.6%
内訳
*
カリウム
727
mg
24.2%
内訳
*
カルシウム
69.6
mg
3%
内訳
*
鉄
3.3
mg
6.6%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
8.5
mg
8.5%
内訳
*
ビタミンD
21.9
μg
43.8%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
3.3
μg
4.4%
内訳
*
葉酸
30.7
μg
3%
内訳
*
コレステロール
14.3
mg
1.9%
内訳
*
食物繊維
6.7
g
26.8%
内訳
*
食塩相当量
2.9
g
36.2%
内訳
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