健康管理は、食事の管理から。小松菜の辛子和えの栄養バランスを見てみよう

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小松菜の辛子和えの詳細

材料

＊小松菜 30g 4.2 kcal
＊カツオだし 3g 0.09 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    8.2 kcal
小松菜の辛子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 8.2 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 91.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 157 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 78 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63 μg
 
84%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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