健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ネギ味噌トンカツの詳細

ネギ味噌トンカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 60g 69 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊植物油 9g 82.9 kcal
＊豚ヒレ 60g 69 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊植物油 9g 82.9 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
    476.9 kcal
ネギ味噌トンカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 476.9 kcal
 
22.6%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 35.1 g
 
33.4%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
41.8%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 58.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.2 μg
 
50.9%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ