健康管理は、食事の管理から。焼き魚の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 0.8g 0.57 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊ハマチ 40g 102 kcal
    115 kcal
焼き魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 5.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 28.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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