健康管理は、食事の管理から。親子煮の栄養バランスを見てみよう

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親子煮の詳細

材料

＊若鶏ムネ 50g 95.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオだし 40g 1.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    200.4 kcal
親子煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.4 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 654 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 247 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 27.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 80.5 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.1 μg
 
30.8%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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