健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チャーハンの詳細

チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 52.1 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 257 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 97 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 22.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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